🧠 Céphalées vs Migraines : Comprendre la différence
🔹 Céphalées : douleurs diffuses, non pulsatiles, souvent liées à des tensions musculaires, au stress ou à des problèmes cervicaux. Elles ne s’accompagnent pas de nausées ou de troubles sensoriels.
🔹 Migraines : douleurs pulsatiles, souvent unilatérales, avec des symptômes associés (nausées, sensibilité à la lumière et au bruit). Elles peuvent être déclenchées par des facteurs digestifs, hormonaux ou neurologiques.
📌 👉 En résumé : les migraines ont parfois une origine digestive, alors que les céphalées sont davantage liées à des tensions musculaires, du stress ou des problèmes vasculaires.
🩺 Les principales causes des céphalées
1️⃣ Céphalées de tension : les plus courantes
Fatigue mentale, stress, anxiété 😓
Mauvaise posture (travail prolongé sur écran) 🖥️
Contractures musculaires (cervicales, trapèzes) 💆♂️
2️⃣ Céphalées vasculaires
Variations de pression artérielle (hypertension)
Mauvaise circulation sanguine
3️⃣ Céphalées cervicogéniques
Origine vertébrale (cervicales bloquées, nerfs comprimés)
Problèmes posturaux, ATM (articulation temporo-mandibulaire)
4️⃣ Céphalées secondaires (moins fréquentes)
Sinusite chronique 🤧
Effets secondaires médicamenteux 💊
Déshydratation 🚰
🛠 Comment soulager naturellement les céphalées ?
✅ Corriger la posture : Ergonomie du poste de travail, exercices de relâchement cervical.
✅ Gérer le stress : Respiration, cohérence cardiaque, méditation.
✅ Hydratation et sommeil réparateur : Deux éléments essentiels souvent négligés.
✅ Massages et ostéopathie : Débloquer les tensions musculaires et cervicales.
✅ Huiles essentielles : Menthe poivrée (effet rafraîchissant et vasodilatateur), lavande (relaxante).
🧘♂️ Conclusion : Adapter la prise en charge en fonction du type de douleur
Les céphalées sont souvent liées aux tensions musculaires et au stress, alors que les migraines peuvent être d’origine digestive, hormonale ou neurologique. Identifier correctement la cause permet d’agir efficacement !
💡 Avez-vous déjà remarqué un lien entre vos céphalées et votre mode de vie ? 🤔