Fatigue au réveil : peut-être que votre estomac travaille toute la nuit
Vous vous réveillez épuisé, comme si vous n’aviez pas dormi ?
Le coupable pourrait bien être votre estomac !
Cette particularité est parfaitement visible lors de l’examen iridologique
Cette situation fréquente en consultation n’est pas toujours qu’occasionnelle.
Oui, une hernie hiatale peut empêcher le diaphragme de descendre correctement et gêner la respiration. En temps normal, le diaphragme doit s’abaisser à l’inspiration pour permettre aux poumons de se remplir d’air. Mais lorsqu’une partie de l’estomac remonte à travers le hiatus diaphragmatique, cela crée une pression sur le diaphragme et limite son amplitude. De mal respirer est épuisant
Résultat ? Une sensation d’essoufflement, une respiration plus superficielle et parfois une oppression thoracique. Cette gêne respiratoire peut être accentuée après les repas ou en position allongée. Une alimentation adaptée, des exercices de respiration et une bonne posture peuvent aider à soulager cette pression et améliorer le confort respiratoire en favorisant le sommeil et donc le repos
Un repas trop lourd ou trop tardif oblige aussi votre système digestif à travailler toute la nuit, perturbant ainsi la qualité de votre sommeil. La digestion mobilise de l’énergie et peut provoquer des reflux, des ballonnements et une augmentation du rythme cardiaque, empêchant le corps d’entrer en phase de récupération profonde.
Pour un réveil en pleine forme, privilégiez un dîner léger, riche en fibres et en protéines digestes, et évitez les aliments gras ou sucrés avant de dormir. Votre sommeil (et votre énergie) vous remercieront !
Au lever avez-vous plutôt faim ou soif ? Dans la journée votre ventre ballonne ?
Demandez à vos iris de vous en dire beaucoup plus...
